Бодибар, или гимнастическая палка, — это спортивный снаряд для функциональных, силовых тренировок и занятий аэробикой. Бодибар представляет собой металлическую палку размером от 80 до 120 см с резиновым наконечником. Их вес находится в диапазоне от 1,5 до 12 кг, поэтому купить подходящий для себя бодибар смогут как новички, так и профессионалы.
Польза от упражнений с бодибаром:
- быстрый способ сбросить вес (1 час тренировки — минус 500 калорий);
- укрепляются мышцы спины и исправляется осанка;
- улучшается работа вестибулярного аппарата.
Функции бодибаров схожи с функциями гантелей и штанг, но у гимнастических палок есть свои преимущества:
- Удобство. Бодибар легче держать, чем гантелю или штангу. Все внимание концентрируется на эффективности тренировки.
- Компактность. В отличие от гантели с блинами или штанги гимнастическую палку можно легко спрятать под кроватью либо в другое небольшое пространство в квартире.
Многофункциональность. Некоторые модели бодибаров разъемные. При необходимости можно использовать как одну длинную гимнастическую палку, так и две короткие.
